サインに気づいて早めの対応を
今年のゴールデンウィークは3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置のない、大型連休となりました。いつもよりも、リフレッシュできたのではないでしょうか。しかしゴールデンウィークも終わり、何となく怠さを感じたり、体調を崩したり、なかなか日常生活にペースを戻せないなど、体に異変はありませんか？もしも、こんなサインがあったら注意が必要です。
①寝ても疲れが取れない
普通、前日の疲れは睡眠でリセットできますが、しっかり睡眠が取れているのに疲れが残る。これは体からのサインかも知れません。
寝ても疲れが取れないとは、体のゴミ(老廃物) が処理できていないのかも知れません。
私たちが生命活動を行う中で出てくる体のゴミ(老廃物)がキチンと分解•解毒されていないと、ゴミが体にたまって、疲れやだるさの原因になります。こうした体のゴミを処理してくれる臓器は肝臓や腎臓です。生活習慣を整えて、血流をよくし、免疫力を高めることが必要です。
②お肌が荒れる
お肌は体の不調が一番あらわれやすい場所です。紫外線や乾燥、化粧品や衣類による刺激などは原因を取り除けば改善出来ます。しかし、そうした原因がないのに急にお肌が荒れてきたという場合は要注意です。
お肌が荒れるとき、腸内環境を疑ってみてはどうでしょう。
腸内環境とお肌は密接な関係があります。腸内にはたくさんの細菌がいます。その中の善玉菌は消化を助けたり免疫機能を支えたり、色々な働きをしてくれます。逆に硫化水素や二酸化硫黄といった物質を出す悪玉菌も腸内には存在しています。腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌が増えると、こうした物質がたくさん作られ、それが腸壁から吸収されて血液に乗り、皮膚に届いて肌荒れの原因になります。腸は免疫とも関係が深いので、こうした状況を放っておくと感染症にもかかりやすくなってしまうことがあります。
③口の周りが荒れる
口の中の口内炎がなかなか治らない。また、口の端が切れる口角炎。心当たりはありませんか？こんなことも体からのサインだと考えられます。
口の周りが荒れるとき、胃腸が疲れているかも知れません。
口•食道•胃•腸は1本の消化管としてつながっています。そのどこかが悪くなれば、全体に影響が現れますが、目に見えて症状がでやすいのが口です。唾液には殺菌作用があり、免疫物質も含まれているので、本来ならば口の中は修復されやすいのですが、それが治らないのは免疫機能が落ちている可能性があります。原因は胃腸の疲れなので、そこから解決していかないとなかなか治りません。消化のいい食べ物を選び、睡眠をしっかりと取るようにしましょう。
これらのサインを見逃していませんか？
不安や悩み、気になることがある方は、ぜひご相談下さい。